Cette journée spéciale vise à sensibiliser le public mondial aux maladies allergiques et à améliorer la prévention et la gestion de ces maladies. Prêtons attention aux maladies allergiques ensemble et travaillons pour un monde plus sain.

La Journée mondiale contre les allergies est célébrée le 8 juillet de chaque année

Une enquête épidémiologique sur les maladies allergiques menée dans 30 pays par l'Organisation mondiale des allergies a montré que 22 % de la population totale de ces pays souffrait de maladies allergiques. L'Organisation mondiale de la santé estime qu'il y a 150 millions de personnes souffrant d'asthme dans le monde et que la tendance s'accroît d'année en année, 50 % des adultes et au moins 80 % des enfants étant atteints d'asthme par des facteurs allergiques tels que le pollen.

Afin de sensibiliser et de réduire l'incidence des maladies allergiques, un certain nombre d'hôpitaux et d'organisations organiseront des activités connexes pendant la Journée mondiale de l'allergie, telles que des consultations gratuites, des conférences scientifiques populaires et des tests d'allergènes. Parallèlement, les personnes peuvent également prévenir les maladies allergiques en adoptant un mode de vie sain et en évitant tout contact avec les allergènes.

Voici quelques moyens qui peuvent prévenir efficacement les maladies allergiques :

Renforcez l’exercice pour améliorer la condition physique :

Des exercices physiques appropriés peuvent améliorer l'immunité du corps, comme au moins 150 minutes d'exercices aérobiques d'intensité modérée par semaine, comme la marche rapide, la natation et le vélo. Par exemple, faire du jogging 30 minutes par jour peut stimuler le métabolisme du corps, améliorer la capacité cardiorespiratoire et rendre le système immunitaire plus efficace pour lutter contre les allergènes.

Maintenir de bonnes habitudes de vie :

Régulièrement votre routine et dormez suffisamment. 7 à 9 heures de sommeil de qualité chaque nuit aideront votre corps à récupérer et votre système immunitaire à se stabiliser.

Réduisez votre stress. Un état de stress élevé et prolongé peut affecter le système immunitaire. Vous pouvez détendre votre corps et votre esprit grâce à la méditation et au yoga.

Faites attention à votre alimentation :

Adoptez une alimentation équilibrée, riche en vitamines, minéraux et protéines, comme des légumes frais, des fruits, des céréales complètes, de la viande maigre et du poisson.

Évitez les allergènes connus, par exemple si vous êtes allergique aux fruits de mer, vous devez réduire ou éviter les crevettes et les crabes.

Garder l’environnement propre :

Nettoyez régulièrement votre chambre pour éliminer la poussière, les acariens et les moisissures. Par exemple, changez la literie toutes les semaines et lavez-la à l'eau chaude pour tuer les acariens.

Contrôlez l’humidité intérieure pour éviter la formation de moisissures.

Éviter le contact avec les allergènes :

Les personnes allergiques au pollen doivent réduire leurs sorties pendant la saison pollinique et porter des masques et des lunettes lorsqu’elles sortent.

Pour les personnes allergiques aux poils d’animaux, évitez les animaux ou réduisez le contact avec eux.

Faites attention à l’hygiène personnelle :

Lavez-vous fréquemment les mains, surtout après avoir été en contact avec des objets publics, et évitez de vous frotter les yeux et de vous curer le nez avec vos mains.

Faites attention au changement climatique :

Lorsqu'il y a un changement soudain de température, augmentez ou diminuez les vêtements à temps pour prévenir les rhumes et les infections respiratoires, afin d'éviter de déclencher des maladies allergiques.

Gérer les émotions :

Le stress chronique et l'anxiété peuvent affecter le système immunitaire. Apprenez à vous détendre, par exemple en évacuant le stress par la méditation et en écoutant de la musique.

En conclusion, la prévention des maladies allergiques nécessite une approche multidimensionnelle. Adopter de bonnes habitudes de vie et prêter attention aux détails de la vie peuvent réduire efficacement le risque de morbidité.