Si vous rencontrez des difficultés de mobilité en raison d'une opération du genou, d'une blessure ou d'une autre affection, vous pourriez envisager d'utiliser une canne. Lorsqu'elle est utilisée correctement et en toute sécurité, une canne est un compagnon idéal pour assurer la stabilité et l'équilibre des personnes qui ont besoin de plus de contrôle et de souplesse pendant la marche. Elle peut contribuer grandement à réduire la douleur et à fournir un soutien et un équilibre à ceux qui en ont besoin. Cependant, même si elle présente sans aucun doute de nombreux avantages, les nouveaux utilisateurs se demandent souvent : comment utiliser correctement une canne ?

En bref, pour utiliser correctement une canne, vous devez d’abord la tenir du côté de votre « bonne » jambe (la jambe opposée à celle qui a besoin d’appui). Ensuite, lorsque vous marchez sur un terrain plat, vous devez déplacer la canne vers l’avant à l’unisson de votre « mauvaise » jambe, en y appliquant du poids si nécessaire.

  Lorsqu'elle est utilisée correctement, une canne adaptée peut grandement améliorer votre stabilité et réduire vos risques de chute. Elle élargit votre base de soutien et allège la pression exercée sur le bas de votre corps.

Bien sûr, la réponse décrite ci-dessus n'est que la réponse courte, voici donc un guide détaillé sur la façon d'utiliser correctement une canne pour maintenir l'équilibre pendant la marche :

  Choisissez la canne adaptée à vos besoins

La canne que vous utilisez doit correspondre à vos besoins et vous aller correctement. Par conséquent, avant de commencer à chercher une canne, il est essentiel de déterminer le niveau d'assistance dont vous aurez besoin, et même si vous en avez vraiment besoin. Si vous avez besoin d'une canne spécifiquement pour la stabilité, vous pouvez choisir une canne à quatre points, tandis que pour un soutien général, une canne à un seul point peut être une meilleure option. En général, le choix de la canne qui correspond le mieux à vos besoins dépend de deux facteurs :

  Type de canne

Il existe sur le marché de nombreux types et styles de cannes de marche différents pour vous aider à remédier à vos problèmes de mobilité fonctionnelle. Il s'agit notamment des cannes quadruples, des cannes d'avant-bras et des cannes réglables. Les caractéristiques à prendre en compte lors du choix du bon type de canne

  Longueur de la canne

Pour garantir votre sécurité et votre mobilité, vous avez besoin d'une canne qui vous permettra de marcher librement sans avoir à vous pencher ou à vous courber. En effet, la longueur de votre canne doit être adaptée à votre taille. Bien que la taille idéale varie d'une personne à l'autre, la longueur typique suggérée pour une canne correspond à environ la moitié de la taille de l'utilisateur.

Voici comment ajuster correctement votre canne :

Portez des chaussures de marche normales et tenez-vous droit. Détendez vos bras et pliez votre coude à un angle confortable d'environ 15 à 25 degrés. Si vous avez l'intention d'utiliser votre canne principalement pour l'équilibre, pensez à plier légèrement plus votre coude pour plus de stabilité. Mesurez la distance entre l'articulation de votre poignet et le sol. Cette distance doit être d'environ la longueur de votre canne. Heureusement, la plupart des cannes modernes sont réglables et vous permettent de régler la longueur préférée de la canne pour répondre à vos besoins spécifiques - mais vérifiez toujours les descriptions des produits avant de supposer cela ! Vous devez généralement tenir votre canne du côté opposé à votre blessure, à côté de votre « bonne » jambe, afin de fournir un soutien suffisant à la jambe blessée. Cela vous assurera un soutien adéquat et équilibrera votre « mauvaise » jambe lorsque vous avancerez.