Utilisation correcte des béquilles doubles pour marcher, des béquilles simples pour marcher et des béquilles doubles pour monter et descendre les escaliers. Remarque : il est préférable d'avoir quelqu'un à portée de main pour vous aider à monter et descendre les escaliers.

Utilisation correcte des béquilles

On dit que les béquilles sont la troisième jambe d'une personne. En plus des personnes âgées qui ont des jambes faibles et des problèmes de mobilité, lorsque nous avons des blessures aux membres inférieurs ou après une opération, nous devons également utiliser des béquilles pour marcher.

En fait, nous ne savons pas tous comment les utiliser, et certains d'entre nous ont même subi des blessures secondaires dues à une mauvaise utilisation des béquilles. Voici comment utiliser correctement les béquilles. (*Les instructions de mouvement suivantes concernent la jambe droite de la jambe affectée.)

1、Marcher avec des béquilles doubles

Soutenez les béquilles devant les deux côtés du corps, redressez les coudes, soutenez le poids avec les deux mains et déplacez les béquilles vers l’avant.

Déplacez ensuite la jambe droite vers l'avant jusqu'entre les béquilles, puis déplacez la jambe gauche vers l'avant jusqu'à l'avant des béquilles, répétez l'action pour marcher vers l'avant !

2、Marcher avec une béquille

Il faut utiliser la main gauche pour tenir la canne, les béquilles et la jambe droite affectée en premier pour avancer, le centre de gravité du corps pour se déplacer vers la position des béquilles, puis la jambe gauche pour avancer, répéter l'action pour marcher en avant.

Il est important de noter ici que la béquille unique doit être utilisée du côté opposé de la jambe affectée ! 

Beaucoup de gens pensent inconsciemment qu’ils ont une mauvaise jambe droite du côté droit de la béquille, ce qui est en fait faux !

3、Béquilles doubles dans les escaliers

Lorsque vous êtes prêt à monter les escaliers, approchez-vous d’abord de la marche du bas et tenez une béquille dans chaque main tout en la soutenant. 

Montez d’abord un étage d’escalier avec votre jambe gauche et placez votre poids sur votre jambe gauche. 

Déplacez ensuite les béquilles et la jambe droite affectée jusqu'au même niveau des escaliers, tenez-vous fermement puis continuez à monter les escaliers, ne vous précipitez pas.

4、Descendez les escaliers avec des béquilles doubles

Lorsque vous êtes prêt à descendre les escaliers, approchez-vous d’abord du bord de l’escalier et tenez une béquille dans chaque main tout en la soutenant. 

Déplacez vos béquilles jusqu’à la marche suivante de l’escalier, puis continuez avec votre jambe droite. 

Après avoir soutenu les deux mains pour assurer la stabilité, abaissez le centre de gravité, puis déplacez la jambe gauche vers la marche suivante de l'escalier, restez stable puis continuez à descendre les escaliers, ne vous précipitez pas.